Tips Mengontrol Diabetes Dengan Diet Dan Latihan

Mengontrol diabetes dengan diet dan olahraga adalah sesuatu yang setiap diabetes bertugas karena alternatif yang suram . Obat atau suntikan insulin hanya dapat melakukan begitu banyak . Diet dan olahraga memungkinkan Anda untuk mengurangi efek dari diabetes pada tubuh Anda dan kehidupan dan membantu Anda berkembang bahkan dengan diagnosis ini . Dalam kasus diabetes tipe 2 , diet dan olahraga bahkan mungkin memungkinkan Anda untuk membalikkan diabetes tipe ini . Dapatkan dalam permainan . Berjuang untuk hidup Anda dan kesehatan . Diet dan olahraga adalah cara terbaik untuk mencapai hal ini .

Mengontrol Diabetes dengan Diet dan Latihan

1. Mengontrol Diabetes dengan Diet

Kata " diet" memiliki konotasi negatif tersebut dan pada hanya menyebutkan itu , banyak orang mundur . Pada menyebutkan kata , kebanyakan orang berpikir itu berarti bahwa Anda tidak akan bisa makan apapun yang Anda suka , atau apa pun lezat , atau akan kelaparan dan sebagainya .

Tapi ketika diet untuk diabetes adalah berbicara tentang , itu hanya berarti rencana dipikirkan dengan baik untuk makan . Dalam beberapa kasus , Anda bahkan mungkin dapat masih makan beberapa " buruk " makanan pada kesempatan selama Anda menyadari bagaimana mereka akan berdampak rencana makan diabetes dan penyesuaian apa yang Anda mungkin perlu untuk membuat ketika Anda makan ini " buruk " makanan sehingga kadar gula darah Anda tidak gila dan menyebabkan Anda masalah .

Penting untuk diingat bahwa diet diabetes penyembuhan akan bervariasi dari satu diabetes yang lain . Anda harus menemukan diet yang akan bekerja untuk Anda . Beberapa penderita diabetes mungkin dapat makan makanan tertentu sedangkan yang lain banyak harus menghilangkan makanan itu. Tidak ada satu diet yang akan bekerja dalam semua kasus . Satu mungkin perlu mengikuti rendah lemak , diet karbohidrat tinggi sementara yang lain mungkin perlu mengikuti rendah karbohidrat , diet sayuran tinggi , dll Cari apa yang bekerja untuk Anda .

2. Mengontrol Diabetes dengan Latihan

Aspek lain dari pengendalian diabetes adalah olahraga. Sungguh menakjubkan seberapa efektif latihan yang akan melawan diabetes tipe 2 terutama. Hal terbaik yang dapat Anda lakukan terhadap diabetes adalah olahraga. Hal ini juga yang paling mahal ketika Anda mempertimbangkan berapa banyak Anda harus menghabiskan pada obat diabetes, suntikan insulin, dll latihan yang efektif dapat sesederhana berjalan atau berlari, berenang, menari, bersepeda, dll

olahraga ringan yang dilakukan secara konsisten yang mengarah ke penurunan berat badan telah terbukti untuk mencegah resistensi insulin yang dapat menyebabkan pra-diabetes dan diabetes tipe 2.

Mereka yang memiliki diabetes juga mendapat manfaat dari olahraga teratur berolahraga tidak hanya dapat membantu mengontrol kadar glukosa darah tetapi juga dapat membantu mencegah komplikasi serius dari diabetes.

Berolahraga secara teratur adalah salah satu cara terbaik untuk meningkatkan sensitivitas insulin. resistensi insulin adalah salah satu masalah utama dengan perkembangan diabetes tipe 2 dan hasil dari tubuh tidak mengenali insulin yang dihasilkan oleh tubuh yang membuat glukosa dalam darah dan tidak dihapus dari darah dan dipindahkan ke sel di mana itu dibutuhkan untuk energi yang berakhir kelaparan sel-sel dalam tubuh.
Latihan merupakan komponen penting dari manajemen diabetes dan banyak manfaat lainnya termasuk membantu untuk menurunkan tekanan darah , meningkatkan kolesterol baik ( HDL ) tingkat , memperkuat tulang , mengencangkan jantung dan otot-otot lain , menghilangkan stres , penurunan berat badan , memperkuat sistem pernapasan , dll Lakukan tidak peduli bagaimana perasaan Anda . Anda akan merasa lebih baik dan setelah Anda selesai Anda akan mengisi seperti Anda dapat menaklukkan dunia termasuk diabetes !